nie jem

****a ja mam remony w domu Duda to chyba Arniego miekim CH#$%^^jem robiles bo cos Ci nie wyszedl

Ja o tym doskonale wiem. Ale jestem zdania, że na deficycie mozna wszystko. Jeśli wszystko kontroluje, licze to jest jak chce. Gorzej jak tego nie robie. Kwiecien/maj to właśnie gorsze miesiace dla mnie pod tym względem. Świeta, urodzny Juniora, moje, Majówka, do tego teraz ten wirus. Gorzej gdybym jadł tak jak kiedys kupowane bułeczki, batoniki, [...]

Hmmm. Czym jest słodsze tym ja mniej jem. Bo gdyby nie było to mogłbym jeść, jeść, jeść :D Edit gdyby cukru było tyle to byłaby masakra. Jednak erytrytol jest mniej słodszy o jakies 70%, a wg mnie jeszcze nawet mniej niz zwykły cukier. Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-05-21 07:39:19

Kazdy ma swoje smaki. Ja bez miesa moge zyc. Jedynie do plackow po zbojnicku czy kopytek mi potrzebne. Jakas okrasa czy sosik z miesem, a tak moge w ogole nie jesc miesa. Z wedlin aby salami do pizzy :) Za to bez słodyczy leze i kwicze. Dobrze, że te słodziki sa :) Od jakiegos czasu codziennie jem placki własnej roboty (200/300g) plus 3 nalesniki. [...]

Ja jem bardzo rzadko, choc mógłbym codziennie :) Uzywam oliwy z oliwek i kokosowy, ale do tego mi nie pasowały :)

Ooo, dobry pomysł.. Ze ja na to nie wpadłem |-) Przeciez serek typu włoskiego jem na słodko wiec mozzarella jeszcze w kulkach tez moze sie nadawac :-P

no, tego opisać raczej się nie da... coś mi nie idzie to układanie CKD - wyliczyłam sobie wszystko i za dużo białka wszamałam, boli mnie wątroba..;/ muszę się poradzić jakiegoś speca od CKD. i jem rzeczywiście 1400 kcal, coś takiego. i zapchana jestem...przez to białko chyba.

ja teraz Jade na żelu o nazwie isotrexin 20mg erythromycinum + 0,5mg isotretinoinum,a do tego mam unidox 100mg doxycyclinum, ogólnie to tej doxycycliny mam zapasu na pare miesięcy,bo lekarzowi mowie ze jem 2tabletki,a jem tak naprawde pół,bo schodzi więc po co się truc,a antybiotyk ważny ze 3lata to może leżeć,jeść nie woła:), a ten żel to yebany [...]

#BRZUSZKI - tym sie raczej nie spali tluszczyku tylko wyrobi mięśnie, ale to wiesz #SKAKANKA - 20 min to za mało. Po 20 minutach zaczynają się dopiero uwalniać kwasy tłuszczowe do krwiobiegu a jeszcze muszą się spalić. Minimum 30 min a najlepiej 45min - 1h. Poza tym skakanka (jak dla mnie) powoduje za duże tętno. Przy aerobach powinno być stałe [...]

[...] zawsze brałem środkowe wartości, np 6-10% czyli brałem 8%. Wyszło mi ~ 2805. Z posiłków - ten o 15:50 i ten o 22:30 to są moje obiady - domowe i w pracy. Przedstawiłem tu mniej-więcej co ja zjadam przeciętnie podczas takiego posiłku jako, że ciężko dokładnie odmierzyć ile i co wtedy jem. Ten o 22:30, w pracy, po ugotowaniu waży podobno 420g i [...]

Jezeli bez panierki i nie smazony na oliwie z oliwek to OK. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie [...]

Juz jem prowizoryczna diete, z ktorej wychodzi 3500kcal/dzien (nie ma jeszcze przeliczenia wszystkich skladnikow dokladnie) i daje rade, wiec mysle, ze te 400kcal dodatkowo tez przelkne

Zazwyczaj jem płatki owsiane w formie takiego gluta/papki gotowanego na wodzie. Gotuję dość długo żeby było naprawdę pakowato! Tak mi smakuje! :D Czy dużo zwiększy się IG takie posiłku? Może nie warto spożywać tego w takiej formie?

ulgowy ustaw bilans w takim razie na poczatek na 3000kcal i obserwuj jak nie idzie to zwieksz kcal jak zalewa to zmniejsz 2600kcal to ja jem a waga 12kilo mniej Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-06 23:01:21 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-06 23:02:01

Witam, postanowiłem że w dni nie treningowe z rana będe robił aeroby (bieżnia 45min). Przed aerobami będe brał bcaa. Co powinienem zjeść po aerobach? Ma to być śniadanie takie jak jem codziennie, czyli placek owsiany (4jaja, 70g płatków owsianych); czy posiłek potreningowy ryż z mięsem? Zależy mi na jak najmniejszej stracie mieśni. I czy przed [...]

Ponawiam Witam, postanowiłem że w dni nie treningowe z rana będe robił aeroby (bieżnia 45min). Przed aerobami będe brał bcaa. Co powinienem zjeść po aerobach? Ma to być śniadanie takie jak jem codziennie, czyli placek owsiany (4jaja, 70g płatków owsianych); czy posiłek potreningowy ryż z mięsem? Zależy mi na jak najmniejszej stracie mieśni. I [...]

Witam, mam pytanie jestem teraz na rzezbie i robie trening silowy 75min, jem 4,4g BCAA a potem 30 min aerobow, po aerobach 32g carbo i po 20 min przerwy miele sobie w mikserze szejka z nastepujacych skladnikow PŁATKI OWSIANE 25g KEFIR 0,5% 400g BIAŁKO Z JAJKA 70g DŻEM JAGODOWY 25g OWOCE(dowolne, co bedzie w lodowce) 100g TWARÓG CHUDY 100g [...]

witam, po treningu jem makaron +20g ostrowi + 100g twarogu do tego jakies owoce z 200g czy kazeina nie spowolni mi wchlaniania aminokwasow z ostrowii? czy takie rozwiazanie jest dobre?

Trzy pytania 1. Na ile przed treningiem BCAA ? 2. Tak sobie pomyślałem że odrazu po treningu dobre mogą być "paszteciki z mięsem" co o tym myślicie? 3. Normalnie jem obiad o 14:30 ale zdarza się że koncze lekcje o 15:05(dzień treningowy) i 16:55(jest to dzień nie-treningowy) czy wtedy musze dodać jeszcze jakiś posiłek przed obiadem, [...]

ale pytam się czy samoż żółtko można jeść na noc przed snem... bo np samo białko jem z ryżem i dżemem po treningu a póżniej żółtka zostają i nie wiem co z nimi robić więc się pytam czy się nadają do jedzenia i czy to zdrowe... więc ?